목차현대 사회에서 염증은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나입니다. 염증은 신체의 방어 기전으로 작용하지만, 만성 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 그런 만큼 염증의 원인을 잘 이해하고 이를 예방하기 위한 노력이 필요합니다. 이 글에서는 염증의 주요 원인 8가지를 살펴보고, 각 원인에 대한 예방 및 관리 방법을 제시하겠습니다. 👉염증 원인 확인하기염증 원인 1: 불균형한 식습관불균형한 식습관은 염증을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 특히, 고당도, 고지방, 가공식품이 많은 식단은 염증을 촉진하는 환경을 조성합니다. 이런 식습관은 장내 미생물의 균형을 깨뜨리고, 면역 반응을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 신선한 과일, 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭..