목차우리의 몸은 다양한 외부 요인과 내적 요인에 의해 영향을 받으며, 그 결과 염증과 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 현대인의 삶에서 운동을 통한 건강 유지와 관리가 필수적이지만, 잘못된 운동 방식이나 과도한 운동은 오히려 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 염증을 예방하고, 운동을 통해 건강한 몸을 유지할 수 있을까요? 오늘은 '염증과 운동'에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 운동은 일반적으로 건강을 증진시키는 긍정적인 행위로 알려져 있지만, 이를 수행하는 방법에 따라 결과는 천차만별입니다. 특히 염증이 있는 상태에서 무리한 운동을 하는 경우, 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 염증의 정의, 염증을 유발하는 운동의 종류, 그리고 염증 완화를 위한 올바른 운동 방법에 대해..