목차안녕하세요! 오늘은 현대인들에게 매우 흔한 문제인 거북목 증후군과 그에 대한 효과적인 운동 방법을 소개하려고 합니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면 등 현대의 디지털 환경에서 장시간 머무는 일이 많아지면서 많은 사람들이 목과 어깨에 통증을 느끼고 있습니다. 저도 이런 경험이 있었고, 이를 해결하기 위해 다양한 스트레칭과 자세 교정 방법을 시도해 본 결과, 많은 도움이 되었습니다. 그래서 오늘은 제가 실제로 해본 거북목 교정 스트레칭과 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법들을 공유하고자 합니다. 거북목은 원래 C자 형태여야 할 목뼈가 일자 형태로 변형되면서 생기는 증상으로, 이는 목, 어깨, 그리고 심지어 두통까지 유발할 수 있습니다. 이 글을 통해 거북목 증후군의 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 ..