목차현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나가 바로 불면증입니다. 바쁜 일상 속에서 수면을 방해하는 요인들은 정말 많습니다. 특히나 스트레스를 많이 받거나 카페인 섭취가 많을 경우, 잠이 오지 않는 경험은 흔히 겪게 됩니다. 하지만 잠이 오지 않아 괴로운 밤을 보내는 것은 이제 그만! 오늘은 '잠 안 올 때 뇌를 쉬게 하는 법'을 통해 여러분이 편안한 밤을 보낼 수 있는 다양한 방법을 소개하겠습니다.  밤에 잠이 안 올 때는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 일상의 스트레스, 불안한 생각, 그리고 카페인 섭취 등 여러 요인이 우리의 수면을 방해합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 특정한 방법과 테크닉을 활용하여 우리의 뇌와 몸을 휴식 상태로 이끌어야 합니다. 잠이 오지 않을 때는 가장..