목차 👉염증 감소 운동 알아보기서론: 염증과 우리의 건강염증은 우리 몸의 면역 반응으로, 감염이나 손상된 조직 회복을 위해 중요한 역할을 합니다. 그러나 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 현대인의 생활 방식은 염증을 유발하기 쉬운 환경을 만들고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 운동 부족 등이 그 예입니다. 따라서 염증을 줄이고 건강한 상태를 유지하기 위해서는 적절한 운동과 생활 습관이 필요합니다. 이번 글에서는 염증을 감소시키는 운동의 중요성과 그에 따른 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 운동은 단순히 체중 감량이나 근육 강화의 역할을 넘어, 면역 체계를 강화하고 염증 반응을 조절하는 데 매우 효과적입니다. 건강한 삶을 위한 필수 요소인 운..