목차현대 사회는 빠르게 변화하며, 많은 사람들이 정신적 스트레스를 경험하고 있습니다. 특히, 우리는 일상에서 무수한 생각과 감정에 휘둘리며 살아가고 있습니다. '내가 무엇을 잘못했을까?', '왜 이렇게 부족할까?'라는 자책은 우리를 지치게 하고, 나아가 성장할 수 있는 가능성까지 앗아갈 수 있습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 필요한 것이 바로 '마음챙김'입니다. 마음챙김은 현재의 순간에 집중하고, 열린 마음으로 주변을 관찰하며, 고정관념을 벗어나는 사고방식을 의미합니다. 이 글에서는 마음챙김의 중요성과 이를 통해 우리의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 마음챙김의 개념은 1970년대부터 연구되기 시작했으며, 그 뿌리는 불교 명상에 있습니다. 그러나 그 자체로도 많은 사람들이 이 방..