목차밤이 깊어가는데도 잠이 오지 않아 뒤척이는 순간, 불안감이 함께 밀려오는 경험을 한 적이 있나요? 하루 종일 피곤함을 느끼고도 침대에 누웠을 때 머릿속의 생각들이 복잡해져 잠이 들기 어려운 것은 현대인들이 겪는 일반적인 문제입니다. 특히 불안감과 스트레스가 커질 때는 더욱더 깊은 잠을 이루기 힘들게 만듭니다. 그러므로 불면증을 겪고 있는 많은 이들이 자연스러운 방법으로 불안감을 덜고자 하는 노력을 기울이고 있습니다. 오늘은 잠이 안 올 때 불안감을 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 잠이 오지 않는 이유는 여러 가지가 있지만, 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스와 불안입니다. 심리적으로 압박감을 느끼면 우리의 뇌는 계속해서 긴장 상태를 유지하게 되어 잠이 오지 않게 됩니다. 또한, 카페인 섭취 및 전..